话说治病还得对症下药，教书还得因材施教，提高听力同样需要先找出病根，才能更加有效地去攻克它！所以，其实我们最先要克服的是自己的懒惰！只有当你开始重视它的时候，它才可以慢慢地提起来，并且给你意想不到的结果。那如果自己愿意去克服，决心去改变，该怎么做呢？别急，发现了自身的问题，还要去找出听力听不懂的核心原因，以下总结了几个原因。
一、缺少生活场景应用
      大家都知道，语言来源于生活，又反映了社会生活的方方面面。所以提高听力，就必须了解英语背后的生活，只有这样我们才能了解英语与生活情境的联系，才能得体地运用英语，间接提高听力。学习英语的最终目的是运用语言进行交际，所以英语学习不应当仅仅以单纯学习英语知识为重点，而是重视学习内容与实际生活的紧密结合，这样自己的听力水平提升会比较的快，当你能在生活中熟练的使用英语，听力想不提升都难！
二、词汇积累少
      但凡是跟英语相关的，我们都会发现词汇积累真的极其重要，阅读有了词汇就看的懂了，作文有了词汇就能写了，同样的，要想听力好，积累词汇必不可少！那我们这一个月该怎么去积累和记忆词汇？
1.拿下音标
      学中文可以不学拼音吗，不可以。同样的，要想提高背诵单词的效率，音标肯定是离不开的。每天学习5个音标发音，拿着初中的单词列表，一个个去拼读，分划，听写和记忆。所以，如果你连音标都还不会，就先把音标拿下，不要求会写音标，起码要保证看到音标的时候会拼读。根据音标记单词，真的可以大大提升你的效率，而且还不会abroad,aboard傻傻分不清。先去给自己制定一个计划，每天学多少，认识所学的音标后，去找单词进行巩固和运用，可以划，拼写，记忆。有时间的小伙伴还可以去自己写写音标，这对掌握音标很有效果，写着写着你就会找到感觉和规律。先把音标学好了，后面背单词就不会那么苦恼和低效了。
2.记录生词
      音标学会了，背什么单词呢？当然是背你平时碰见的生词。碰见了都不愿意背，还指望着自己特意去找然后背诵吗？四六级的小伙伴们，最好的核心词其实就是真题里的生词。不要再拿着厚厚的3500词，没有侧重点，永远停留在abandon ，最后你真的就放弃了呀！很多听力材料的单词都会反复出现，你积累的多了就会觉得他们不是眼熟，是的的确确在重复出现。所以把平时碰见的生词记录下来作为要背的材料，真的可以让你的词汇积累慢慢涨起来。
3.阅读记忆
      发现有了音标平时还是不太容易记住单词怎么办？阅读记忆。我其实非常推荐大家平时可以去精听一些英文外刊，或者说去看一些英文小说。如果能养成一定的习惯，自然是最好的！
为什么体倡大家去阅读呢？因为语境和场景化可以加深记忆，强化理解。一个词可能在一篇文中出现了一次，你不认识，没事你就学嘛。学完后它下次又在另一个场景下出现了，你看见了就更加熟悉啦。一次又一次反复，你就自然而然掌握住它了，还可以在这个词的基础上去学习新的词汇，这其实也就是我们所说的i+1原则哇。大家可能都会有这样的体验：某个知识点单独拎出来无法记住，但若是某个场合或者某个特殊的人和这个知识点发生了相关的事，你其实就会印象深刻，忘都忘不掉。通过阅读记忆，在那个情境下你会对这个词记忆得更加深刻明了，与此同时还能积累词汇、句式表达，增强语感。所以平时看看外刊和英文小说，你的词汇积累和背诵能力慢慢地自然而然地就上来的。
三、发音太差
      不知道大家有没有发现其实专业的发音和我们的发音其实差的真的很多！啊?这个这样读吗?天呐，不可能吧，莫不是英语白学了?平时我们要注意去积累和总结诸如哑声字母，连读，弱读，吞音等等这样的表达，去发现规律。另外就是多开口讲讲英语，你不说你根本不知道自己口语有多差，也无法让自己去改善发音和口语。我们要做的就是去主观输出，把自己的想法大胆地用英语说出来。先坚持听懂，再去坚持多听，然后再坚持开口。既然发现了口语和发音是障碍就要去克服嘛。没有什么东西是可以一夜改变你的发音和提高你的敏感度，只有日复一日的坚持和积累。
四、大脑的自动屏蔽
      相信大家都会有这样的体验，就是明明听力念了一些句子和关键词，但是我们就是怎么也听不到，就是会理所当然地把它“过滤”掉。其实听力听不懂很大一部分原因都和我们大脑的“过滤机制”有关。不理解的声音对我们来说就是纯噪音，我们潜意识地自然就会把它屏蔽了，就是怎么样也听不清，听不到。所以练习听力其实练习的是我们对声音的熟悉！
如何克服?
      这里给大家普及一个知识，就是我们大脑的记忆形式其实是经过以下三个步骤的：①感觉记忆，②短期记忆，③长期记忆
      所以克服大脑屏蔽机制最好的办法就是：回声法（Echoic Memory)。什么是回声法？区别于传统的跟读法听完立刻跟读的形式，回声法即听完先暂停3秒钟，再跟读脑海里的回声。为什么要停留3秒钟？因为听完马上就跟读你其实凭借的是一个感觉和印象，即（Iconic Memory)而停留3秒钟，让你去回想刚刚听到的东西，把这种短期记忆转化成长期记忆。做到真正把声音记到脑海里，并让我们始终保持专注。如果遇到不认识的单词和遗忘的句子，跟读完再去回看一下原文，短暂记忆后，再去做回声法。直到你可以停留3秒把刚刚听见的内容完整地复述出来！
      好了，以上就是我的分享。总之还是那句话，懒是我们进步的最大阻力。只有一点点的去实操和积累，才不会一直陷在焦虑停滞不前的状态。一个月的时间，你用心去做一件事，自然结果也会回馈你的用心。时间从来不会限制住一个人的努力和付诸，阻碍你步伐的，其实一直都是你自己。所以，不论是一个月，一天，还是一小时，只要还有提升的空间和时间，都可以去把握和抓住，你永远也猜不到知道这些时间的努力可以改变你多少，永远不要给自己设限。

      但凡有规律，凡事皆可hack