每个人都会在生活中有各种各样的情绪，为了加强大一新生对情绪的认识，懂得觉察自己的情绪，掌握管理情绪的方法。本次团辅活动于2022年4月23日晚上19:00-20:30在1315教室开展。
活动开始由领导者进行自我介绍并对其协同领导者、助手、观察者介绍，在介绍结束后，领导者随后介绍了本次活动的内容及主题，让参与者对此次活动有了一个初步的了解。大家先开始进行了一个热身活动，名字叫做“幸运儿”，这个活动增加了大家的熟悉感，也让大家相互之间有了简单的了解，同时将大家分成了三个小组。在热身活动结束后，为加强对团队成员的要求，在领导者的带领下签订了团体契约。
热身结束后，开始了第一个主题活动叫做“螃蟹快跑”，活动采用小组比拼的方式，大家中间都以一个气球作为间隔，排成一列走动，同时还要保证气球不掉落。这一个活动帮助大家增加了团队协作性，现场气氛十分活跃。
在完成了团队游戏后，进行了“情绪颜料盘”的活动，在活动中大家以表演的形式，体验了不同情绪的表达，现场气氛十分火热，成员们都非常积极的参与其中。
最后进行的是一个叫做“你做我学”的活动，每一位成员都做了一个自己独有的动作，让大家模仿。在最后一位同学做完动作后，大家进行了分享与讨论，感受不同情绪的表达，在活动中体会情绪的多样性。
活动最后，由领导者进行总结，并对下一次活动提出展望。在此次活动中，成员们逐渐打开自己，融入活动，积极参与，营造了良好的氛围，大家都期待着下一次的活动！
